가슴운동 (1) 썸네일형 리스트형 2024년 1월 1일은 월요일, 가슴운동 하는 날이죠 🔸운동 루틴: BK2W2D1 Upper & Chest 🔸 운동 어플: Gravitus 🔸 운동 종목 ➡ 뉴텍 시티드 로우 - 언더 핸드 ➡ 인클라인 덤벨 프레스 - 30 / 15 / 0 - 저중량 풀 스트레칭 ➡ 펙덱 플라이 - 벤트 오버 ➡ 뉴텍 시티드 체스트 프레스 - 중립(뉴트럴 그립) - 오버 핸드 그립 ➡ 뉴텍 벤트오버 레이즈 사이드 델트 원암 ➡ 케이블 푸시다운 딥 이전 1 다음
