가슴운동루틴 (1) 썸네일형 리스트형 CBUM-가슴 운동 루틴-YT-231015 소개 크리스범스테드의 유튜브 채널에 업로드된 "RAW CHEST WORKOUT | 4 WEEKS OUT " 영상에서 가슴 운동 루틴을 정리 하였습니다. 크리스 범스테드의 가슴 운동 루틴을 참고하여 주어진 상황에 맞는 자신만의 가슴 운동 루틴을 만들어보시면 좋을 것 같습니다. 리뷰 지난 가슴 루틴과 비슷하지만 완전히 똑같지는 않습니다. 딥스 대신 디클라인 체스트 프레스 운동으로 대체했고 체스트 프레스 머신을 인클라인 체스트 프레스로 대체하였습니다. 여전히 플라이 동작의 운동 비중이 높은 것을 볼 수 있습니다. 국내에는 보기드문 플라이 제품이 탐나네요. 루틴 요약 해머스트렝스 펙토럴/리어 플라이 인클라인 덤벨 프레스 플렉스 피트니스 레버리지 인클라인 체스트 프레스 너틀리스 10도 체스트 플라이 스타트랙 30.. 이전 1 다음
