마인드 (1) 썸네일형 리스트형 근육은 얼마나 커질 수 있을까? 🤩 근육을 키우는 방법? 헬스를 하는 분들이라면 한번쯤 보았을 주제, 혹은 한번쯤 검색해보았을 주제입니다. 🔺 가슴 근육 키우는 방법 🔺 등근육 키우는 방법 🔺 어깨 근육 키우는 방법 🔺 하체 근육 키우는 방법 🔺 팔 근육 키우는 방법 🔺 논문 기반 근육 키우는 방법 정말 이러한 방법들이 근육을 키우는데 도움이 되는 걸까? 과연 이런 방법들로 근육을 확실하게 키운 경우가 있을까? ✅ 근육 성장은 어렵다 운동하면 쉽게 체성분이 바뀌고 근육량을 늘릴 수 있다는 환상을 가진 분들이 많습니다. 물론 운동하면 근육이 성장합니다. 하지만 그 근육량의 증가는 누구나 다 달성할 수 있는 수준입니다. 이유는 근육이 부족한 상태에서 표준인 상태로 근육이 늘어나는 것은 자연스러운 결과이기 때문입니다. 정말 어려운 것은 표준.. 이전 1 다음
