살빼기 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트노하우, 체중감량은 운동보다는 식단입니다 식단부터? 운동부터? 체중 감량을 하기 앞서 우리는 식단과 운동 중 무엇을 잘할 수 있는지 그리고 시간적인 상황은 어떤지를 한번 생각해 볼 필요가 있습니다. 사실 운동과 식단 모두 어렵지만 운동과 식단 둘 중에 하나를 선택하라고 한다면 가능한 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 물론 운동과 식단 둘다 선택하는 것이 가장 효율적이긴 하지만 상황에 따라서는 식단위주 혹은 운동위주로라도 시작부터 하는 게 중요합니다. 왜 식단일까? 운동은 내가 시간을 들여 몸을 움직여야 합니다. 몸을 움직여서 칼로리 소모를 촉진하는 것입니다. 운동은 칼로리 소모 촉매제라고 볼 수 있습니다. 욕심이 과한 경우 혹은 잘못된 방법으로 운동을 하면 부상의 위험도 있습니다. 식단은 시간 투자를 할 필요가 없습니다. 식단 조절만으로도 자연스.. 이전 1 다음
