어깨운동 (1) 썸네일형 리스트형 CBUM-어깨운동 루틴-YT-231026 소개 크리스범스테드의 유튜브 채널에 업로드된 "THE BEST SHOULDER PUMP | 2 WEEKS OUT " 영상에서 어깨 운동 루틴을 정리 하였습니다. 어깨 운동 루틴 요약 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 해머 숄더 프레스 리어 델트 케이블 로프 프론트 레이즈 바이킹(스탠딩) 숄더 프레스 케이블 사이드 레터럴 레이즈 시티드 카프 레이즈 티비아 도시플렉션 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 측면 어깨 해머 숄더 프레스 전면 측면 어깨 아스널 스트렝스 리어 델토이드 후면 어깨 해머 스트렝스 케이블 로프 프론트 레이즈 전면 어깨 바이킹(스탠딩) 숄더 프레스 전면 측면 어깨 파나타 바이킹 프레스 & 카프 케이블 사이드 레터럴 레이즈 측면 어깨 듀얼 풀리 Nautilus HumanSport Freedom Trainer.. 이전 1 다음
