등척성운동 (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증없이 데드리프트 하는 방법 초고난이도 운동 데드리프트 척추기립근에 발생한 근육통 데드리프트 동작의 이해 데드리프트의 자세 데드리프트 노하우 팁 데드리프트를 이해를 했다면 맺음말 초고난이도 운동 데드리프트 데드리프트는 정말 어려운 동작입니다. 데드리프트는 운동의 이해도가 높아야 하는 고난이도 동작입니다. 대부분 따라하지만 어떻게 어디 부위에 운동이 되어야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 그래서 단순히 무겁게 드는 것에 집착을 하게 됩니다. 데드리프트의 이해도 없이 무게를 올린다면 결국은 허리 디스크 문제가 발생하게 됩니다. 척추기립근에 발생한 근육통 데드리프트를 하고 척추기립근에 근육통이 많이 온 적이 있나요? 이것은 허리를 많이 사용했다는 반증입니다. 하지만 척추기립근에 근육통이 생겼다고 해서 무조건 잘 못된 것은 아닙니다. 데드.. 이전 1 다음
