머신운동 (1) 썸네일형 리스트형 프리웨이트(바벨,덤벨) 운동보다 머신운동을 선호하는 이유 소개 제가 구독 중인 운동과 영양이라는 유튜브 채널에 프리웨이트와 머신운동에 관한 영상이 업로드되었습니다. 프리웨이트와 머신운동에 대한 연구자료를 통해 근성장 비교를 알아보는 내용입니다. 한때는 프리웨이트 운동이 최고라고 생각했고 지금은 프리웨이트보다는 머신운동을 선호하는 저에게는 좋은 정보였습니다. 프리웨이트 프리웨이트는 바벨과 덤벨을 이용한 운동입니다. 무게조절이 자유롭습니다. 균형을 잡기 위한 많은 근육(협응근)들이 개입합니다. 균형을 잡고 올바른 움직임(궤적)을 만들기 위해 상당한 기술이 필요합니다. 바벨과 덤벨로 다양한 활용(운동)이 가능합니다. 머신운동 고립을 시켜 최대한 목표 근육만을 운동할 수 있는 기구(머신)를 이용한 운동입니다. 무게 조절이 편합니다. 궤적이 일정하기 때문에 목표 근육에.. 이전 1 다음
