아점 (1) 썸네일형 리스트형 야식과 늦은 아침(아점)은 질병을 부른다 🔺 심혈관질환 발병을 부르는 식습관 아침과 저녁 식사를 늦게 하는 것이 심혈관병 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과가 있습니다. 아침식사를 아예 거르거나 첫 식사를 늦게 하는 경우, 그리고 저녁식사를 늦게 하는 경우에 각각 심혈관병 위험이 높아집니다. 어떤 연구 결과가 있는지 살펴보겠습니다. 💔 아침식사 미섭취 및 늦은 첫 식사 아침식사를 거르거나 첫 식사를 늦게 하는 경우, 심혈관병 발병 위험이 증가합니다. 식사 시간이 1시간 늦어질 때마다 발병 위험이 6% 증가합니다. 오전 9시에 첫 식사를 하는 사람은 오전 8시에 식사하는 사람에 비해 6% 더 높은 심혈관병 발병 위험이 있습니다. 🚩 아침을 거르지 않는 규칙적인 식사가 중요합니다. 이전 1 다음
