운동정보 (2) 썸네일형 리스트형 운동할 때 중량, 횟수보다 중요한 2가지 ✅ 운동 효과와 실력을 상승시키는 내용 복습 📘 운동 계획 📊 운동 기록 📈 점진적 과부하 🔀 운동 방향성 📘 MMC 💰 현질 (PT) 🏆 오늘의 주제 XX와 XX 목표 횟수 20회을 향해! 하나 둘 셋 넷... 더 느리면 횟수 못 채워! 더 빨리! 횟수 채워야지! 운동하러 온 것인지 일을 하러 온 것인지 알 수가 없는 상황! 💥 횟수를 반드시 채워야 해! 초보자분들이 특히 집착하는 횟수! 횟수 채워서 뭐 하실 거죠? 횟수 채우면 근육이 잘 크고 힘이 강해질까요? 그리고 그 횟수는 어떤 기준이죠? 횟수만 채워지면 운동이 될까요? 가상 현실의 게임에는 정확한 횟수(목표)를 달성해야 아이템이나 게임화폐를 얻죠. 🔔 퀘스트: 몬스터 10마리를 처지 하시오. 🎁 보상: 10골드 하지만 현실 운동에서는 횟수를 채.. 운동 효과를 높여주는 방법 세 번째 앞선 내용 복습 ✅ 운동 계획 ✅ 운동 기록 ✅ 점진적 과부하 ✅ 방향성 오늘은 운동 효과를 높여주는 방법 세 번째를 알아보겠습니다. 앞선 내용들과 앞으로의 내용들은 지극히 개인적인 생각입니다. 주관적이기는 하지만 운동을 시작하는 분들 그리고 정체기에 있는 분이라면 조금이라도 도움이 되지 않을까 생각합니다. 지금 알려드리는 내용이 순서로는 세 번째이지만 순서는 무의미합니다. 상황에 따라서 앞선 내용 그리고 앞으로의 내용들이 가장 중요해질 수도 있습니다. 개인적으로는 아래에 설명하는 내용이 보디빌딩에서 가장 중요하다고 생각합니다. 운동 효과를 높여주는 방법 세 번째 바로, MMC입니다. Mind Muscle Connection입니다. 마인드 머슬 커넥션. 횟수나 중량으로 근육을 자극할 수 있지만 의지와 생.. 이전 1 다음
