8자스트랩 (1) 썸네일형 리스트형 스트랩 착용해야 할까? 악력을 키우려면 맨손으로 해야 한다? 맞습니다. 스트랩을 사용하지 않고 맨손으로 운동하면 악력을 키울 수 있습니다. 악력이 강해지는 것도 있지만 바벨을 잡는데 익숙해지는 것도 있습니다. 하지만 운동의 관점에 따라서는 맨손이 운동이 정답이 아닐 수 있습니다. 보디빌딩 관점 보디빌딩은 힘을 키우는 것이 주된 목적이 아닙니다. 보디빌딩은 근육을 키우기 위한 운동입니다. 그래서 굳이 맨손으로 바벨이나 기구를 잡고 운동을 할 필요는 없습니다. 만약 맨손으로 하는 데 익숙해지길 원하는 것이라면 좋은 의도입니다. 보디빌딩은 다양한 근육을 개입시키는 것보다는 목표 근육만을 최대한 개입시키는 것이 중요합니다. 악력을 키우기 위해서 맨손으로 바벨을 잡고 운동한다면 목표 근육에 충분한 자극을 주기 전에 약해진 악력으로 인해.. 이전 1 다음
