cbum (2) 썸네일형 리스트형 CBUM-가슴 운동 루틴-YT-231015 소개 크리스범스테드의 유튜브 채널에 업로드된 "RAW CHEST WORKOUT | 4 WEEKS OUT " 영상에서 가슴 운동 루틴을 정리 하였습니다. 크리스 범스테드의 가슴 운동 루틴을 참고하여 주어진 상황에 맞는 자신만의 가슴 운동 루틴을 만들어보시면 좋을 것 같습니다. 리뷰 지난 가슴 루틴과 비슷하지만 완전히 똑같지는 않습니다. 딥스 대신 디클라인 체스트 프레스 운동으로 대체했고 체스트 프레스 머신을 인클라인 체스트 프레스로 대체하였습니다. 여전히 플라이 동작의 운동 비중이 높은 것을 볼 수 있습니다. 국내에는 보기드문 플라이 제품이 탐나네요. 루틴 요약 해머스트렝스 펙토럴/리어 플라이 인클라인 덤벨 프레스 플렉스 피트니스 레버리지 인클라인 체스트 프레스 너틀리스 10도 체스트 플라이 스타트랙 30.. CBUM-등 운동 루틴-YT-231013 소개 2023년 10월 13일 크리스 범스테드의 유튜브 채널에 업로드된 HIGH CARB DAY + BACK WORKOUT 영상에서 어떤 종목 / 어떤 머신으로 등 운동을 하는지 정리해 보았습니다. 헬스장에 크리스 범스테드가 사용한 머신이 있거나 새로운 루틴이 필요한 경우 활용해 볼 수 있습니다. ▶ 참고 ◀ 많은 분들이 세트와 횟수, 중량까지 궁금해하거나 따라 하려고 하는 경우가 있습니다. 운동은 자신의 실력에 맞게끔 운동하는 것을 추천드립니다. 단순하게 카피하는 것은 옳지 못한 방법일 수 있습니다. 혹시나 범스테드와 똑같은 루틴을 따라 하고 싶을 경우 중량이나 횟수, 세트가 아니라 운동 속도, 호흡, 가동범위, 자세 등을 최대한 비슷하게 따라 하시길 바랍니다. 루틴 요약 스탠딩 원암 케이블 로우 벤트.. 이전 1 다음
