운동효과 (2) 썸네일형 리스트형 운동할 때 중량, 횟수보다 중요한 2가지 ✅ 운동 효과와 실력을 상승시키는 내용 복습 📘 운동 계획 📊 운동 기록 📈 점진적 과부하 🔀 운동 방향성 📘 MMC 💰 현질 (PT) 🏆 오늘의 주제 XX와 XX 목표 횟수 20회을 향해! 하나 둘 셋 넷... 더 느리면 횟수 못 채워! 더 빨리! 횟수 채워야지! 운동하러 온 것인지 일을 하러 온 것인지 알 수가 없는 상황! 💥 횟수를 반드시 채워야 해! 초보자분들이 특히 집착하는 횟수! 횟수 채워서 뭐 하실 거죠? 횟수 채우면 근육이 잘 크고 힘이 강해질까요? 그리고 그 횟수는 어떤 기준이죠? 횟수만 채워지면 운동이 될까요? 가상 현실의 게임에는 정확한 횟수(목표)를 달성해야 아이템이나 게임화폐를 얻죠. 🔔 퀘스트: 몬스터 10마리를 처지 하시오. 🎁 보상: 10골드 하지만 현실 운동에서는 횟수를 채.. 운동 효과를 높이는 방법 두 번째... 운동 효과를 높이 두 번째 방법 몸의 변화를 위한 두 가지. 운동 계획과 운동 기록 그리고 운동 효과를 높이기 위한 첫 번째, 점진적 과부하. 오늘 그 두 번째, 방향성. 방향성 방향성이란 여러분의 목표에 도달하기 위해 올바른 방향으로 나아가는 것입니다. 운동을 통해 진심으로 얻고자 하는 것이 무엇인지 알아야 합니다. 무겁게 드는 것인가? 횟수를 많이 하는 것인가? 근육을 키우기 위해서인가? 단순히 건강을 유지하기 위해서인가? 체지방을 감량하기 위해서인가? 등등 여러 가지를 원하겠지만 진심으로 원하는 단 한 가지를 선택할 수 있습니다. 만약 우리가 게임을 한다고 했을 때, 언제든지 능력치를 초기화할 수 있습니다. 하지만 현실은 그렇지 못합니다. 시간이 흘러 여러분이 원하는 목표에서 멀어져 있을 때 다시 .. 이전 1 다음
