파워리프팅, 보디빌딩, 역도
파워리프팅은 3대 운동인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 무게 총 합이 중요한 운동입니다.
역도는 2가지 종목인 인상과 용상의 무게 총 합이 중요한 운동입니다.
하지만 보디빌딩은 중량의 합이 아닌 근육을 키우는 운동입니다.
그렇다면
파워리프팅은 보디빌딩과 비교를 해야할까요?
역도와 비교를 해야할까요?
파워리프팅은 보디빌딩이 아닌 역도와 비교를 하는 것이 맞을 것입니다.
파워리프팅과 보디빌딩이 비교되는 이유
파워리프팅과 보디빌딩이 자주 비교되는 이유는 두 운동 모두 헬스장에서 할 수 있기 때문일 것입니다.
반면 역도는 헬스장에서는 하기 힘든 운동입니다.
역도는 바벨을 바닥에 던져야 하는 동작이기에 상가 고층에 위치한 한국의 헬스장 특성상 헬스장에서 역도를 하기는 어렵습니다.
파워리프팅과 보디빌딩 중 무엇을 할까?
여러분의 최종 목표가 3대 중량이라면 파워리프팅으로 운동을 하고
여러분의 최종 목표가 중량이 아닌 멋진 몸이라면 보디빌딩을 하는게 맞을 것입니다.
파워리프팅은 자신의 3대 운동을 보여줄 수 있고
보디빌딩은 자신의 멋진 몸과 근육을 보여줄 수 있습니다.
운동은 한가지를 제대로
파워리프팅과 보디빌딩을 두가지를 조합해서 운동하는 파워빌딩이라는 것이 있습니다.
힘과 근육을 모두 키우기 위한 운동 방식입니다.
논쟁이 될 수 있는 의견이며 개인적인 운동 취향과 관련된 것이지만
저는 그 결과는 어중간 할 것이라고 생각합니다.
물론 파워빌딩을 어떻게 활용하느냐에 따라서도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
파워리프팅을 하지만 파워리프팅만 전문적으로 한 사람들 보다 3대 중량은 낮을 것이고
보디빌딩을 전문적으로 한 사람들보다는 몸이 좋지 않을 것이기 때문입니다.
각각의 운동의 특성상 높은 3대 중량과 멋진 몸을 가지는 것은 어렵습니다.
간혹 두가지 모두 가진 분들도 있지만 타고나지 않는 이상 두가지 모두 달성하기 어렵습니다.
음식일 경우에는 편식을 하지 않는 것이 좋지만 운동의 경우에는 예외일 수 있습니다.
RPG 게임에서도 어느 한가지의 특성으로 키워야 강해집니다.
현실에서도 이와 크게 다르지 않습니다.
한가지를 선택해야 하는 이유
운동을 한가지만 선택해야하는 이유는 시간때문입니다.
우리가 원하는 목표에 다다르기 위해서는 수년간의 운동이 필요합니다.
그래서 운동의 방식을 전향을 하게되면 또 다시 수년간의 시간이 필요하게 됩니다.
물론 운동을 수년간 계속 해왔기때문에 운동 방식을 전향해도 목표 달성까지의 시간은 단축될지는 몰라도 상당한 시간이 필요합니다.
RPG 게임처럼 언제든지 특성을 바꿀 수 있다면 얼마나 좋을까요?
파워리프팅 초기와 보디빌딩 초기 특징
파워리프팅은 시작 초기부터 흥미롭고 재미있습니다.
이유는 3대 운동의 중량이 하루가 다르게 늘어나는 것을 직접 눈으로 확인할 수 있기 때문입니다.
변화가 눈에 보이는 것이죠.
보디빌딩은 시작 초기에는 그렇게 재미있지는 않습니다.
몸이 좋아지고 근육이 커지는게 눈에 보이지 않기 때문이죠.
즉 변화를 느끼기 어렵기 때문입니다.
파워리프팅은 초기에 신경계가 발달을 하며서 힘이 강해집니다.
보디빌딩은 근육이 성장해야하기때문에 오랜시간이 필요합니다.
선택
저는 헬스장에서 몸을 만들기 위해 헬스를 하다가 몸의 변화를 느낄 수 없어서 3대 운동인 파워리프팅 운동을 했습니다.
그러다 지금은 보디빌딩으로 완전히 전향하여 운동을 하고 있습니다.
보디빌딩의 경력보다는 파워리프팅의 경력이 더 오래되었습니다.
초기 헬스 ▶ 파워리프팅 ▶ 보디빌딩
※ 헬스
그냥 헬스장에 특별한 목표없이 열심히 운동하는 것
지금 저는 조금 후회됩니다.
운동 초기에 몸의 변화를 느낄 수 없었더라도 계속해서 보디빌딩을 했더라면 지금쯤 더 큰 근육과 더 멋진 몸이 되어있지 않을까 생각되기 때문입니다.
여러분들은 각자 진정 원하는 것이 무엇인지 깨닫고 늦지 않게 좋은 선택하시길 바랍니다.
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