통풍
통풍의 초기 증상
통풍의 원인
통풍 치료 병원
통풍의 잘못된 정보
통풍을 일으킬 수 있는 식품
통풍 완화와 요산배출에 도움을 주는 식품
치킨과 맥주, 곱창과 소주
통풍 관리 및 마무리
통풍(Gout)
바람만 불어도 아프다고 이름 붙은 통풍.
통풍의 원인과 초기증상, 통풍에 좋은 음식, 통풍에 나쁜 음식 등을 알아보고 통풍에 대한 궁금증을 해결하는데 도움이 되길 바랍니다.
통풍의 초기 증상
통풍(고요산)은 주로 발가락 관절에서 발생합니다.
아래와 같은 초기증상이 있다면 병원을 꼭 찾아가 보세요.
▶ 급격한 통증
발가락 관절 부위에서 갑작스럽게 발생하는 매우 심한 통증이 특징입니다.
이 통증은 밤에 더욱 심해질 수 있습니다.
▶ 발적과 부종
통풍은 발적과 부종을 유발할 수 있습니다.
발가락이 붉고 부어있는 것을 눈으로 확인할 수 있습니다.
▶ 민감성
발가락 관절 주변이 매우 민감해지고, 신체 부위를 가볍게 닿는 것만으로도 통증을 유발할 수 있습니다.
▶ 열감
발가락 관절 주변에서 열감을 느낄 수 있으며, 이는 염증 반응의 일부로 나타납니다.
통풍의 원인
▶ 고요산 혈증, 만성 질환, 알코올 섭취, 비만, 유전적 요인, 고단백 섭취 등
단백질을 많이 섭취하면 통풍에 걸린다고 많이 들어 보셨을 것입니다.
맞습니다. 단백질을 많이 섭취하면 단백질을 분해하면서 요산이 생성되는데 이 요산이 신장을 통해서 제대로 배출되지 않고 체내에 쌓이게 되면 통풍이 발생될 수 있습니다.
특히 엄지발가락 관절에 많이 쌓아여서 통증을 유발하는 경우가 많습니다.
통풍 치료 병원
▶ 류마티스 내과, 관절과 장기
관절과 관련된 통증이기에 류마티스내과, 정형외과, 재활의학과, 마취통증의학과 등이 떠오릅니다.
통풍은 관절에 통증이 있기는 하지만 외부적인 요인으로 관절이나 근육, 인대가 다쳐서 통증이 발생한 것이 아니라면 류마티스 내과를 방문해서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
통풍의 원인이 관절에 요산과 퓨린이 배출되지 못하고 체내에 쌓여서 발생하는 질환이기 때문입니다.
류마티스 내과란?
류마티스 내과는 류마티스 관절염 뿐만아니라 근육, 관절, 골격계에 국한되지 않고 피부, 신장, 폐, 위장관 등 여러 장기에 걸쳐 광범위하게 진료를 합니다.
※ 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 체내 면역체계의 오류로 자신의 몸을 공격하여 관절 내에 염증이 발생하고 지속되어 점차 관절이 파괴되는 증상
통풍의 잘못된 정보
▶ 정말 단백질을 많이 먹으면 통풍이 걸릴까?
단백질을 많이 먹으면 통풍을 일으키는 요산이 많이 생성될 수 있지만 실질적인 문제는 정상적으로 배출되지 않기에 발생되는 문제입니다.
그래서 요산을 배출하는데 중요한 역할을 하는 신장에 문제가 있을 경우에는 고단백 섭취를 조심해야 합니다.
통풍을 일으킬 수 있는 식품 (통풍에 안 좋은 음식)
◆ 퓨린과 요산
통풍을 일으키는 물질로 퓨린과 요산이 있습니다.
요산은 단백질을 분해하면서 생성되는 물질이며 퓨린은 음식물로 섭취하는 물질입니다. 특히 퓨린은 대사과정을 통해 요산으로도 변환될 수도 있기에 퓨린이 많이 함유된 음식을 조심할 필요가 있습니다.
퓨린 고 함유량 식품
▶ 모든 술, 육류 내장, 생선, 굴, 홍합 등 해산물
퓨린 중 함유량 식품
▶ 닭고기, 소고기, 돼지고기, 오리고기, 햄 등 육류
통풍 완화와 요산배출에 도움을 주는 식품 (통풍에 좋은 음식)
통풍 관리와 요산 배출을 위해서는 안토시아닌이나 비타민 C 등의 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 과일(체리, 블루베리, 파인애플, 매실)
▶ 채소(녹색 잎채소와 컬리플라워, 토마토 등)
치킨과 맥주, 곱창과 소주
치맥, 곱창과 소주는 통풍을 발생시킬 수 있는 조합이라고 할 수 있습니다.
최근에 통풍환자수가 증가하는 이유도 우리들의 식습관과 음주문화가 한 몫하지 않을까 생각합니다.
통풍 관리 및 마무리
♥ 적절한 운동과 식습관 그리고 관리
통풍의 요인은 많지만 우리가 통제할 수 있고 관리할 수 있는 것은 식습관과 운동 관련 부분입니다.
올바른 식습관과 꾸준한 운동은 통풍뿐만 아니라 다양한 질병으로부터 건강을 지킬 수 있는 가장 좋은 방법이라고 말할 수 있습니다.
치킨과 맥주, 소주, 곱창, 닭가슴살, 해산물 등 퓨린이 많이 포함된 음식을 먹지 않을 수는 없을 것입니다.
하지만 적당하게 과하지 않게 섭취하면서 관리를 하는 게 중요하겠죠.
때론 건강에 좋은 채소와 과일들도 많이 섭취해 주고 적당한 수분섭취로 요산배출을 돕는다면 통풍뿐만 아니라 다른 질병으로부터 건강을 오래 지킬 수 있지 않을까 생각합니다.
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